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【セルフ会員終了のお知らせ】 この度、 セルフ会員単体でのサービス提供は終了となります。 これま 【セルフ会員終了のお知らせ】

この度、
セルフ会員単体でのサービス提供は終了となります。

これまでご利用いただき、誠にありがとうございました。

なお、
セルフプラス会員をご利用中の皆様は、
名称を変更し、内容をアップデートした新サービスとして
引き続きご利用いただけます(※追加手続きは不要です)

今後は、より結果につながるサポートとして
「プラス会員」へと進化してまいります。

引き続きよろしくお願いいたします。

▼詳細はこちら
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キツかった〜 ピラティスでも思うけれど「じっくり」「まったり」「ゆっくり」呼吸を止めずに動くってす キツかった〜

ピラティスでも思うけれど「じっくり」「まったり」「ゆっくり」呼吸を止めずに動くってすごいきつい😓

見た目は逆で、瞬発的な速い動きだけがキツイと思われがちですが辛さが違いますね。

早くて動き回る動きってまさに走ってるような辛さで「有酸素運動」って感じですが、粘った動きは体幹をめちゃくちゃ使いつつ柔軟力も発令させるので😛スタミナが途中で切れそうになりました。

でも、私は好きな筋トレ方法です。

来週はもっと大きく踊りたいなぁ〜

#踊るおばさんaki 
#JAZZ
#レットミーダンススタジオ
少しは気分転換になって良かったです〜 ブチ切れイライライラ💢状態でスタジオへ向かったので、しばらく 少しは気分転換になって良かったです〜

ブチ切れイライライラ💢状態でスタジオへ向かったので、しばらくは集中できなかった😭

前回と同じ曲で良かった〜
新しい曲だったらフリが入らなかった。

無理しても行ってよかったと思えるのがダンスの良いところ
今までもたくさん救われましたから。

木メンの愚痴を聞いてくれた方々ありがとうございました。

#踊るおばさんaki 
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健康美容
今月🌹JAZZ踊りおさめです。 めぐみ先生かっこよーーかっこよーーー🩷 きゃーきゃーー 左パッセ 今月🌹JAZZ踊りおさめです。

めぐみ先生かっこよーーかっこよーーー🩷
きゃーきゃーー

左パッセがインに入っちゃうので、左右の股関節の柔軟力だけじゃ無いと思って
めぐみ先生に矯正方法を教えて頂きました。

右背面が短くて捻るがある自覚が有りなので、、、。

腰ももう少し入ってくれるようになるといいんだけどなぁ〜

ダンスは私にとって自分の身体と対話する大切な時間でもあります。

来月もよろしくお願いします。

#踊るおばさんaki 
#寝ながら筋トレ
#ストレッチ
#矯正整体
幸せすぎるAIの使い方その② 実際に、2021年3月31日にAKIママと一緒に桜を見た後に車の中で 幸せすぎるAIの使い方その②

実際に、2021年3月31日にAKIママと一緒に桜を見た後に車の中で撮った写真と、今日
毎年撮っていた自宅前の桜を撮ってAIで合成したものです。

2021年のこの日は髪の毛をベリーショートに切ってあげて、めちゃくちゃ明るい色に染めてあげたのを覚えています。

ママがお空に行って4年
亡くなった年に桜の木の下で写真を撮りました。
まさか、その後すぐに亡くなってしまうなんて思いませんでした。

昨年まではいわゆる合成写真を作成していましたが、AIが進化したので妄想でも笑顔になれて嬉しいです。

自分で作って泣き笑い。

ママ

今年も綺麗に桜が咲いてるよ

#桜
#ママ
#美容師になって良かった
❤️ムズJAZZクラス 今日のダンスからの身体の学び〜 前回のダウンの時にも感じた「大腿四頭筋」 ❤️ムズJAZZクラス

今日のダンスからの身体の学び〜

前回のダウンの時にも感じた「大腿四頭筋」の衰え
お客様にもテスラシェイプを「太ももへ切り替えてみませんか?」とおススメしております。
私は膝を内転させることができないのと、基本的に階段や山登りを禁止されているので、「だからこそ」寝ながら筋トレしかないと再認識しました。

背筋も弱いし、背面の柔軟力が弱いので動きづらさを感じます。

引き続き上半身の柔軟を心がけます。

ただの有酸素運動になってしまうのは非常に勿体無い❣️
楽しいが1番→精神的

次は身体作りを好きなダンスでできる事が嬉しいです☺️

#踊るおばさんaki 
#JAZZ
#寝ながら筋トレ 
#レットミーダンスダンススタジオ
アップですでにヘロヘロ。 下半身の筋力がない上に、お膝が痛くて大変。 スタンスも年々狭くなってきて アップですでにヘロヘロ。
下半身の筋力がない上に、お膝が痛くて大変。

スタンスも年々狭くなってきているのは、広げるとバランスが取れないからだわ。
こうして年をとっていくのね、、、。

できる限りは逆らいたいけれど、無理をして壊してしまうのは宜しくない。
そもそも、階段や山登りは停められているからこのくらいが限界なのかもしれないですね。

手術はまだ先延ばしにしたいから。

でも、楽しかった〜

終始笑ってられるこのクラス❤️

#踊るおばさんAKI
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