筋力が衰えているからこそ運動は必要であることは理解していても後回しになってしまう、、、。
オーバー40歳の方々は、関節に痛みがある方や筋肉の一部を痛めていて「運動は必要だけれど無理はできない」方もいらっしゃいます。

そのため、その時間を間食にあててしまうという負のスパイラルに。
これは多くの方が身に覚えがあることだと思います。

体重を落とさなければ今以上に関節にも負担がかかってしまいます。

運動が嫌いで何度もスポーツクラブ通いやダイエットの挫折を繰り返しているので「もう無理かも」と諦めていませんか？

怪しい健康食品や副作用がある薬に手を出してしまいそうな方にもご質問です。

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骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）とは、骨盤の底にある筋肉全体のことを指します。 恥骨や坐骨、尾骨などいろいろな骨を支えている筋肉でこれらは膀胱や直腸・子宮などを正しい位置に戻す働きがあります。

骨盤底筋の働きが低下すると、頻尿・尿漏れ・便失禁・外陰部の掻痒感や出血・骨盤内の臓器の下垂や脱出などの症状をおこします。

骨盤底筋トレーニングも存在しますが、継続させるのはハードルが高いかもしれません。

筋収縮の強度は、深層筋の再構築と筋肉の引き締めに非常に大きな影響を与えます。

HIーMSF技術によって引き起こされる超極大筋収縮は筋肉組織に大きな負荷をかけるため、抵抗運動と非常に良く似た微細なダメージを筋繊維に与えます。

ダメージを受けた筋線維は高負荷の刺激に適応するため、効率的に筋線維肥大と筋線維の生成(筋線維肥厚)が起こることが確認されています。

30分のトリートメントで30,000回の腹筋運動、又はスクワットと同等の効果が得られ、平均腹筋量が16%増加、腹部の硬さは11%増、ウェストー4cm、脂肪量-19%減少の増加が確認されています。

※平均17Hzで30分間施術を行った場合の理論値

超極大筋筋収縮には多くのエネルギーを必要とするため、筋線維内に貯蔵されたグリコーゲンではエネルギー供給をまかなうことが出来ず、細胞内のカスケード(連鎖)反応によって高速の脂肪分解が開始されます。

筋肉へのエネルギー供給は、カテコールアミンの一つであるエピネフリン(アドレナリン)が活性化することで脂肪分解が加速されますが、血中に放出された脂肪酸量は一定レベルを超えると細胞内に脂肪酸が蓄積し始めます。

この脂肪酸の過剰蓄積によって小胞体ストレスの回避機能を越えると脂肪細胞は恒常性を維持することができず、最終的にアポトーシス(細胞の自然死)を引き起こし、時間経過とともに体外へ排出されていきます。

電磁パルスによる筋肉へのダイレクトな刺激は継続的な筋収縮を促し、同時に脂肪分解を促しますが、極大筋収縮といわれる「収縮が維持されている状態」を作り出すために必要な周波数(Hz)が異なります。

白筋(速筋)は筋肉の中のグリコーゲンという物質を分解して素早くエネルギーを供給しますが、グリコーゲンは数十秒程度の全力に近い運動を行うと供給量が少なくなり、供給量が少なくなると遅筋を優位に使い始めます。

運動強度の低いときと高いときでは反応する筋線維の違い(白筋・赤筋)から、エネルギーとして使われる脂肪と糖の割合も変化し、運動強度が低ければ脂肪のエネルギーの割合が多く、運動強度が高くなるほど糖のエネルギー割合が増えていきます。

• 運動強度が低い→脂肪エネルギー(多)→遅筋
• 運動強度が高い→糖エネルギー(増)→白筋